再过三天，16号是头伏，就是一年之中最热的三伏天的开始了，一进到三伏天，太阳就会火辣辣的挂在天上，燥热的天气也让我们的食欲也大幅下降，让我们只想吃点凉的，不想吃点好的。

入伏以后，天气炎热，我们的饮食习惯可不能过于荤腥油腻，还是要偏向清淡一点的口味，一般来说，这个时候三荤七素就比较合理，多吃点时令的瓜果、蔬菜、粗粮还是比较不错的。

三天后入伏，准备进入桑拿天，这几种东西卖给家人吃，轻松度夏！

安徽砀山黄桃

夏天是各种桃子上市的季，只有夏天里的桃子才是最养人的，酸酸甜甜的桃子，不管是硬桃还是软桃，只需要稍稍清洗一下，就是夏天最甜蜜的时刻。桃子营养丰富，不管是维生素还是矿物质，妥妥的都能补充我们的需要，是最适合夏季的水果之一。

黄桃更是桃子中的佼佼者，黄桃除了是做黄桃罐头的主力之外，直接鲜吃也是一把好手，丝毫不比其他水蜜桃差。安徽砀山的水蜜桃更是如此，作为全国最大的黄桃种植地，这里的黄桃味道也是相当甜蜜。新鲜的黄桃可软可硬，可盐可甜，味道酸甜可口，喜欢吃桃的一定不要来尝尝新鲜的黄桃是什么滋味！

四川凯特芒

凯特芒，独属于四川地区的晚熟芒果。凯特芒和其他芒果不同，凯特芒最大大的特点就是大，大的出奇，普通的凯特芒就能在300-400克左右，大点的甚至能达到一斤多，个头比脸都大，堪称是芒果中的“巨无霸”

个头硕大的凯特芒就像是一个朴实的汉子，外表虽然其貌不扬，但是切开一看，满满的都是惊喜。剥开的凯特芒，满眼都是金黄的果肉，用力咬下去，大块大块的果肉带着满满的芒果果汁在你的嘴里流淌，香甜的芒果气息直冲你的鼻腔。爽滑的果肉不会有一丝丝的纤维塞牙缝，越吃越上瘾，越吃越想吃。

除了直接鲜吃之外，果肉含量极其丰富的凯特芒还特别适合做点心和冷饮，要是你先不过瘾，拿来榨汁都没提，没什么，就是个头大，任性。

山东贝贝南瓜

贝贝南瓜，是南瓜里面最香最面的南瓜之一。这个贝贝南瓜虽然听上去像是一个小孩子才吃的零食，但是偏偏好吃到不像南瓜，你要是闭着眼睛去吃，感觉就像是一个大个的栗子。

浑身墨绿的贝贝南瓜，别看个头不大，但是满满的都是香甜，兼具南瓜的香甜和栗子一般粉糯。带皮放在锅里蒸，还没熟就能闻到浓郁的栗子香，吃起来特别软绵。金黄的南瓜肉质地非常的干燥，为其中的干物质含量极高，吃起。面面的，不像是市面上的普通南瓜一般，吃起来口感发脆。

不管是营养成分还是抗饿程度，贝贝南瓜都是我们在夏天里面的绝好选择，而且吃的时候也不麻烦，只需要去皮在锅里蒸熟，拿出来以后用勺子一挖，即可享受最面最香甜的贝贝南瓜。

天目山小香薯

夏天里面，吃点粗粮总是好的，而说到粗粮，红薯绝对是我们绕不开的一个话题，在我们以往的印象里，红薯基本上都是冬天的产物。但是唯有浙江临安的天目山小香薯，是只有在每年的6-7月份才出产的红薯。

天目山小香薯个头不大，仅仅只有成人手指头粗细，小小的小香薯，生长在天目湖畔的天目山里，因为环境的优异，也造就了天目山小香薯品质的优秀，质地细腻，香味十足，淀粉含量高，吃起来面面的。

虽然个头确实不是很大，但是天目山小香薯的营养一是一点也不差，而且饱腹感还强，还不会出现吃不完的情况，甜甜蜜蜜，软软糯糯，是独属于夏天里的甜蜜气息。